동결건조 스위스 차드
GI 15 · 낮음
GL 2 · 낮음
Score 9/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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동결건조 스위스 차드의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 동결건조 스위스 차드의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
동결건조 스위스 차드은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 2
낮음 GL
혈당에 최소 영향
270
칼로리
50g
탄수화물
20g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 9/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 높은 섬유질 함량
- ✓ 파이토뉴트리언트와 미네랄이 풍부
- ✓ 낮은 혈당 영향
- ✗ 중간 정도의 나트륨 함량(농축으로 인한)
- ✗ 낮은 수분 함량
- ✗ 열에 민감한 일부 비타민 손실 가능성
가공 수준
25%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 50g |
| 당류 (합계) | 10g |
| 천연 | 10.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 20g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 20g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 0.5g |
| 불포화 | 2.5g |
| 나트륨 | 300mg |
자주 묻는 질문
동결건조 스위스 차드의 혈당지수는 얼마인가요?
동결건조 스위스 차드의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
동결건조 스위스 차드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
동결건조 스위스 차드은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
동결건조 스위스 차드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
동결건조 스위스 차드의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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