옥수수와 검은콩 살사
GI 40 · 낮음컵당 GL 127/10
저혈당지수(GI)
40 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 12 · 100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 7/10
- 적당한 혈당 부하
- 적당한 나트륨 함량
옥수수와 검은콩 살사의 혈당지수는 40로, 일반 살사(20)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 12을 추가합니다.
2026. 3. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
살사의 형태
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
살사 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 브랜드: valentina
발렌티나 소스 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 green
그린 살사 - 살사GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar freechunky
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 low sodium
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
옥수수와 검은콩 살사은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
20 g
탄수화물
4.5 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 20 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 3.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 혈당 부하
- 높은 섬유질 함량
- 낮은 첨가당
- 적당한 나트륨 함량
- 전분이 많은 옥수수 포함
- 적당한 총 탄수화물
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
옥수수와 검은콩 살사의 혈당지수는 얼마인가요?
옥수수와 검은콩 살사의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 12이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
옥수수와 검은콩 살사은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
옥수수와 검은콩 살사은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
살사의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 살사 형태 중 발렌티나 소스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 옥수수와 검은콩 살사과 1회분을 확인하세요.
