살사
GI 20 · 낮음컵당 GL 2.69/10
저혈당지수(GI)
20 GI
컵 (260 g)당 혈당부하(GL) 2.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 중간 정도의 나트륨 함량
살사의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 컵 1회분(260 g)은 혈당부하 2.6을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #746777 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
살사의 형태
- GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 브랜드: valentina
발렌티나 소스 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 green
그린 살사 - 살사GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar freechunky
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 low sodium
신선한 살사 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 red
신선한 토마토 기반 칩틀레 살사 - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 vegetable curry
라이트 야채 카레 소스 - 살사 아도바다GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 adobada
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
살사은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 16 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 130 g | 1.3 |
| 1 컵 | 260 g | 2.6 |
영양 정보 (100g당)
35
칼로리
7 g
탄수화물
1.5 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 35 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.54 g |
| 불용성 | 1.26 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 430 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 무가당, 저칼로리
- 높은 수분 및 섬유질 함량
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 낮은 단백질
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
살사 활용 레시피
자주 묻는 질문
살사의 혈당지수는 얼마인가요?
살사의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 컵 1회분(260 g)의 혈당부하는 2.6이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
살사은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
살사은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
살사의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 살사 형태 중 발렌티나 소스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 살사과 1회분을 확인하세요.
