우베
GI 65 · 중간
GL 18 · 중간
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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우베의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 우베의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
우베은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 18
중간 GL
혈당에 중간 영향
120
칼로리
27g
탄수화물
1g
단백질
0.1g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 풍부한 식이섬유
- ✓ 항산화제(안토시아닌) 함유
- ✓ 낮은 지방 함량
- ✗ 중간 정도의 혈당 지수
- ✗ 낮은 단백질 함량
- ✗ 전분질 탄수화물 공급원
가공 수준
5%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 27g |
| 당류 (합계) | 0.5g |
| 천연 | 0.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 1.2g |
| 불용성 | 2.8g |
| 단백질 | 1g |
| 지방 | 0.1g |
| 포화 | 0.03g |
| 불포화 | 0.07g |
| 나트륨 | 10mg |
자주 묻는 질문
우베의 혈당지수는 얼마인가요?
우베의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
우베은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
우베은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
우베은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
우베의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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