분말 전체 브로콜리
GI 15 · 낮음
GL 9 · 낮음
Score 9/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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분말 전체 브로콜리의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 9로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 분말 전체 브로콜리의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
분말 전체 브로콜리은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 9
낮음 GL
혈당에 최소 영향
340
칼로리
60g
탄수화물
25g
단백질
3.5g
지방
Logi 점수: 9/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 높은 섬유질 함량
- ✓ 낮은 혈당 부하 및 지수
- ✓ 풍부한 단백질
- ✗ 중간 정도의 가공(분말 형태)
- ✗ 상대적으로 높은 총 탄수화물
가공 수준
35%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 60g |
| 당류 (합계) | 18g |
| 천연 | 18.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 25g |
| 수용성 | 8g |
| 불용성 | 17g |
| 단백질 | 25g |
| 지방 | 3.5g |
| 포화 | 0.5g |
| 불포화 | 3g |
| 나트륨 | 120mg |
자주 묻는 질문
분말 전체 브로콜리의 혈당지수는 얼마인가요?
분말 전체 브로콜리의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 9로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
분말 전체 브로콜리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
분말 전체 브로콜리은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
분말 전체 브로콜리은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
분말 전체 브로콜리의 100g당 혈당부하는 9로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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