신선한 마조람
GI 0 · 낮음
GL 0 · 낮음
Score 10/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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신선한 마조람의 혈당지수는 0로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 신선한 마조람의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
신선한 마조람은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 0
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 0
낮음 GL
혈당에 최소 영향
271
칼로리
60.56g
탄수화물
12.66g
단백질
7.04g
지방
Logi 점수: 10/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 높은 식이섬유 함량
- ✓ 항산화제 및 미량 영양소가 풍부함
- ✓ 혈당에 미치는 영향이 매우 낮음
- ✗ 주요 단백질 공급원이 아님
- ✗ 민감한 사람에게는 알레르기를 유발할 수 있음
가공 수준
5%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 271 kcal |
| 탄수화물 | 60.56g |
| 당류 (합계) | 4.09g |
| 천연 | 4.1g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 40.3g |
| 수용성 | 12.1g |
| 불용성 | 28.2g |
| 단백질 | 12.66g |
| 지방 | 7.04g |
| 포화 | 0.529g |
| 불포화 | 6.511g |
| 나트륨 | 77mg |
자주 묻는 질문
신선한 마조람의 혈당지수는 얼마인가요?
신선한 마조람의 혈당지수는 0로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
신선한 마조람은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
신선한 마조람은 낮은 혈당지수(0)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
신선한 마조람은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
신선한 마조람의 100g당 혈당부하는 0로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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