볶은 옥수수
GI 55 · 중간
GL 12 · 중간
Score 6/10
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볶은 옥수수의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 볶은 옥수수의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
볶은 옥수수은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 12
중간 GL
혈당에 중간 영향
110
칼로리
22g
탄수화물
3.2g
단백질
2.5g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유의 공급원
- ✓ 건강한 불포화 지방 함유
- ✓ 비타민과 미네랄 제공
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 조리로 인한 일부 영양소 손실
- ✗ 천연 당분 함유
가공 수준
40%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 22g |
| 당류 (합계) | 4.5g |
| 천연 | 4.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.7g |
| 수용성 | 0.8g |
| 불용성 | 1.9g |
| 단백질 | 3.2g |
| 지방 | 2.5g |
| 포화 | 0.4g |
| 불포화 | 2.1g |
| 나트륨 | 5mg |
자주 묻는 질문
볶은 옥수수의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 옥수수의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
볶은 옥수수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 옥수수은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
볶은 옥수수은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
볶은 옥수수의 100g당 혈당부하는 12로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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