순무
GI 72 · 높음
GL 6 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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순무의 혈당지수는 72로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 6로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 순무의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
순무은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 72
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 6
낮음 GL
혈당에 최소 영향
37
칼로리
8.6g
탄수화물
1.1g
단백질
0.2g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유가 풍부함
- ✓ 비타민 C가 풍부함
- ✓ 칼로리 밀도가 낮음
- ✗ 중간 정도의 혈당 지수
- ✗ 천연 당분 함유
가공 수준
5%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 37 kcal |
| 탄수화물 | 8.6g |
| 당류 (합계) | 4.5g |
| 천연 | 4.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.3g |
| 수용성 | 0.7g |
| 불용성 | 1.6g |
| 단백질 | 1.1g |
| 지방 | 0.2g |
| 포화 | 0.02g |
| 불포화 | 0.08g |
| 나트륨 | 12mg |
자주 묻는 질문
순무의 혈당지수는 얼마인가요?
순무의 혈당지수는 72로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 6로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
순무은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
순무은 높은 혈당지수(72)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
순무은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
순무의 100g당 혈당부하는 6로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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