생와사비 뿌리
GI 40 · 낮음컵당 GL 11.78/10
저혈당지수(GI)
40 GI
컵 (130 g)당 혈당부하(GL) 11.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 8/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 총 탄수화물
생와사비 뿌리의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 컵 1회분(130 g)은 혈당부하 11.7을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #168583 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
브로콜리 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
루꼴라 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
통무
생와사비 뿌리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
생와사비 뿌리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
영양 정보 (100g당)
109
칼로리
23.5 g
탄수화물
4.8 g
단백질
0.6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 109 kcal |
| 탄수화물 | 23.5 g |
| 당류 (합계) | 6.2 g |
| 천연 | 6.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7.8 g |
| 수용성 | 2.34 g |
| 불용성 | 5.46 g |
| 단백질 | 4.8 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.5 g |
| 나트륨 | 17 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 최소한의 가공
- 중간 정도의 총 탄수화물
- 제한된 미량 영양소 다양성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
생와사비 뿌리의 혈당지수는 얼마인가요?
생와사비 뿌리의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 컵 1회분(130 g)의 혈당부하는 11.7이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
생와사비 뿌리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
생와사비 뿌리은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생와사비 뿌리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
생와사비 뿌리은(는) 이 데이터베이스의 모든 생와사비 뿌리 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
Logi 앱에서 생와사비 뿌리과 1회분을 확인하세요.
