와사비 가루
GI 40 · 낮음작은술당 GL 0.57.5/10
저혈당지수(GI)
40 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 7.5/10
- 높은 식이섬유 함량
- 높은 나트륨 함량
와사비 가루의 혈당지수는 40로, 일반 생와사비 뿌리(40)와 동일합니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.5을 추가합니다.
2026. 1. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 Horseradish has a lower sodium and added sugar content, as well as a similarly low glycemic load.
고추냉이 뿌리 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Mustard without sugar contains minimal amounts of carbohydrates and sodium, which positively affects insulin sensitivity.
클래식 머스터드 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 Ginger has a lower index and glycemic load and minimal sodium content, supporting sugar metabolism.
생강
생와사비 뿌리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
와사비 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
109
칼로리
23.5 g
탄수화물
4.8 g
단백질
0.6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 109 kcal |
| 탄수화물 | 23.5 g |
| 당류 (합계) | 6.2 g |
| 천연 | 4.7 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 7.8 g |
| 수용성 | 2.3 g |
| 불용성 | 5.5 g |
| 단백질 | 4.8 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.5 g |
| 나트륨 | 1100 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 부하
- 낮은 가공 수준
- 높은 나트륨 함량
- 첨가된 당분
- 상대적으로 높은 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
함유: 겨자
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
와사비 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
와사비 가루의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.5이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
와사비 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
와사비 가루은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
생와사비 뿌리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
와사비 가루은(는) 이 데이터베이스의 모든 생와사비 뿌리 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
Logi 앱에서 와사비 가루과 1회분을 확인하세요.
