생강

GI 15 · 낮음컵당 GL 2.99/10

저혈당지수(GI)

15 GI

컵 (96 g)당 혈당부하(GL) 2.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 3

Logi 점수 9/10

생강의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(96 g)은 혈당부하 2.9을 추가합니다.

2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169231 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

생강은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

1회분	그램	GL
1 작은술	2 g	0.1
1 cup, slices (1" dia)	96 g	2.9

칼로리

17.8 g

탄수화물

1.8 g

단백질

0.8 g

지방

100g당

최소

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

생강의 혈당지수는 얼마인가요?

생강의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(96 g)의 혈당부하는 2.9이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.

생강은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

생강은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

생강의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 생강 형태 중 무설탕 초생강가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).

Logi 앱에서 생강과 1회분을 확인하세요.