클래식 머스터드
GI 35 · 낮음컵당 GL 4.88/10
저혈당지수(GI)
35 GI
컵 (240 g)당 혈당부하(GL) 4.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
클래식 머스터드의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)은 혈당부하 4.8을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #326698 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
클래식 머스터드의 형태
- 겨자 가루, 사과 식초 및 강황 혼합물GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 turmeric
- 사과 식초와 프로방스 허브를 곁들인 머스타드GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 apple cider vinegar
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 coarse
거친 겨자 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 chili
머스터드(조제) - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 sugar free
무가당 머스터드 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 yellow
옐로 머스타드 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 sugar freelow sodium
조제 머스타드(무가당, 저염)
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
클래식 머스터드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 5 g | 0.1 |
| 1 큰술 | 15 g | 0.3 |
| 1 컵 | 240 g | 4.8 |
영양 정보 (100g당)
66
칼로리
5.8 g
탄수화물
3.7 g
단백질
4.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 66 kcal |
| 탄수화물 | 5.8 g |
| 당류 (합계) | 2.6 g |
| 천연 | 1.1 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 3.3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 3.7 g |
| 지방 | 4.4 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 4.2 g |
| 나트륨 | 1100 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 낮은 칼로리 밀도
- 최소한의 가공 수준
- 높은 나트륨 함량
- 첨가당 함유
알레르기 유발물질
함유: 겨자
클래식 머스터드 활용 레시피
자주 묻는 질문
클래식 머스터드의 혈당지수는 얼마인가요?
클래식 머스터드의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)의 혈당부하는 4.8이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
클래식 머스터드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
클래식 머스터드은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 머스터드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 머스터드 형태 중 겨자 가루, 사과 식초 및 강황 혼합물가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 클래식 머스터드과 1회분을 확인하세요.
