스위트콘
GI 52 · 낮음개당 GL 95/10
저혈당지수(GI)
52 GI
개 (90 g)당 혈당부하(GL) 9 · 100 g당 혈당부하(GL) 10
Logi 점수 5/10
- 좋은 수분 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
스위트콘의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 개 1회분(90 g)은 혈당부하 9을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #168538 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
스위트콘의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스위트콘은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
영양 정보 (100g당)
86
칼로리
19 g
탄수화물
3.2 g
단백질
1.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 86 kcal |
| 탄수화물 | 19 g |
| 당류 (합계) | 6.3 g |
| 천연 | 6.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 3.2 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 좋은 수분 함량
- 식이섬유 함유
- 저지방
- 중간 정도의 혈당 부하
- 높은 전분 함량
- 급격한 혈당 상승 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
스위트콘 활용 레시피
자주 묻는 질문
스위트콘의 혈당지수는 얼마인가요?
스위트콘의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 개 1회분(90 g)의 혈당부하는 9이고, 100 g당 혈당부하는 10입니다.
스위트콘은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스위트콘은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스위트콘의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 스위트콘 형태 중 절인 옥수수가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 스위트콘과 1회분을 확인하세요.
