통조림 옥수수
GI 55 · 중간
GL 9 · 낮음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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통조림 옥수수의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 9로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 통조림 옥수수의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
통조림 옥수수은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 9
낮음 GL
혈당에 최소 영향
73
칼로리
16g
탄수화물
2.3g
단백질
1.2g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ Low-calorie snack
- ✓ Source of dietary fiber
- ✗ Medium glycemic load
- ✗ Added sugar content
- ✗ High sodium content
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 73 kcal |
| 탄수화물 | 16g |
| 당류 (합계) | 5.5g |
| 천연 | 5.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.6g |
| 수용성 | 0.7g |
| 불용성 | 1.9g |
| 단백질 | 2.3g |
| 지방 | 1.2g |
| 포화 | 0.2g |
| 불포화 | 1g |
| 나트륨 | 240mg |
자주 묻는 질문
통조림 옥수수의 혈당지수는 얼마인가요?
통조림 옥수수의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 9로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
통조림 옥수수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통조림 옥수수은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
통조림 옥수수은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통조림 옥수수의 100g당 혈당부하는 9로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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