볶은 옥수수
GI 55 · 중간컵당 GL 186/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 12
Logi 점수 6/10
- 식이섬유의 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
볶은 옥수수의 혈당지수는 55로, 일반 스위트콘(52)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 18을 추가합니다.
2025. 12. 27.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
스위트콘의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶은 옥수수은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
22 g
탄수화물
3.2 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 4.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 3.2 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유의 공급원
- 건강한 불포화 지방 함유
- 비타민과 미네랄 제공
- 중간 정도의 혈당 부하
- 조리로 인한 일부 영양소 손실
- 천연 당분 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶은 옥수수의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 옥수수의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 18이고, 100 g당 혈당부하는 12입니다.
볶은 옥수수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 옥수수은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
스위트콘의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 스위트콘 형태 중 절인 옥수수가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 볶은 옥수수과 1회분을 확인하세요.
