셀러리악
GI 35 · 낮음컵당 GL 4.78/10
저혈당지수(GI)
35 GI
컵 (156 g)당 혈당부하(GL) 4.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 당부하지수(GL) (3)
- 잎채소에 비해 식이섬유 대 탄수화물 비율이 낮음
셀러리악의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 컵 1회분(156 g)은 혈당부하 4.7을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170400 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
셀러리악은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 156 g | 4.7 |
영양 정보 (100g당)
42
칼로리
9.2 g
탄수화물
1.5 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 42 kcal |
| 탄수화물 | 9.2 g |
| 당류 (합계) | 1.6 g |
| 천연 | 1.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.15 g |
| 나트륨 | 100 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 당부하지수(GL) (3)
- 낮은 혈당지수(GI) (35)
- 높은 수분 함량과 낮은 칼로리 밀도
- 잎채소에 비해 식이섬유 대 탄수화물 비율이 낮음
- 뿌리채소치고는 적당한 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
함유: 셀러리
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
셀러리악의 혈당지수는 얼마인가요?
셀러리악의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 컵 1회분(156 g)의 혈당부하는 4.7이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
셀러리악은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
셀러리악은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
셀러리악은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
셀러리악의 100g당 혈당부하는 3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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