슈퍼 그린
GI 15 · 낮음컵당 GL 1.59.8/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9.8/10
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 중간 정도의 나트륨 함량
슈퍼 그린의 혈당지수는 15로, 일반 잎채소(15)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2025. 10. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
잎채소의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
잎채소 - 청경채GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 chinese
- 신선한 허브GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 garnish
- 잎채소와 생 대마씨GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 hemp seed topped
- 데친 채소GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 boiled
- 볶은 채소 (시금치 또는 근대)GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 fried
- 어린잎 채소GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 baby
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
슈퍼 그린은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
30
칼로리
4 g
탄수화물
3 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 30 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 섬유질과 단백질이 풍부
- 최소 가공
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 수용성 섬유질이 적음
- 미량 영양소 데이터 제한
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
슈퍼 그린의 혈당지수는 얼마인가요?
슈퍼 그린의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
슈퍼 그린은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
슈퍼 그린은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
잎채소의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 잎채소 형태 중 청경채가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
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