혼합 건조 또는 신선 허브
GI 10 · 낮음송이당 GL 6.39/10
저혈당지수(GI)
10 GI
일반적인 송이 (100 g)당 혈당부하(GL) 6.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 6.3
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하 및 혈당 지수
- 단일 식품으로서의 칼로리 밀도 및 영양 다양성 제한
혼합 건조 또는 신선 허브의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 송이 1회분(100 g)은 혈당부하 6.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
혼합 건조 또는 신선 허브은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 5 g | 0.3 |
영양 정보 (100g당)
283
칼로리
63.2 g
탄수화물
11.5 g
단백질
7.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 283 kcal |
| 탄수화물 | 63.2 g |
| 당류 (합계) | 6.32 g |
| 천연 | 6.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 40.1 g |
| 수용성 | 12 g |
| 불용성 | 28.1 g |
| 단백질 | 11.5 g |
| 지방 | 7.2 g |
| 포화 | 1.26 g |
| 불포화 | 5.94 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하 및 혈당 지수
- 식이 섬유 및 파이토뉴트리언트의 훌륭한 공급원
- 첨가당 제로 및 낮은 나트륨 함량
- 단일 식품으로서의 칼로리 밀도 및 영양 다양성 제한
- 부적절하게 건조될 경우 오염 또는 휘발성 오일 손실 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
혼합 건조 또는 신선 허브의 혈당지수는 얼마인가요?
혼합 건조 또는 신선 허브의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 송이 1회분(100 g)의 혈당부하는 6.3이고, 100 g당 혈당부하는 6.3입니다.
혼합 건조 또는 신선 허브은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
혼합 건조 또는 신선 허브은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
혼합 건조 또는 신선 허브은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
혼합 건조 또는 신선 허브의 100g당 혈당부하는 6.3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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