겨울호박
GI 51 · 낮음개당 GL 4.88/10
저혈당지수(GI)
51 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 4.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하
- 중간 혈당 지수
겨울호박의 혈당지수는 51 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 4.8을 추가합니다.
2025. 12. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 Lower glycemic index and significantly fewer carbohydrates make it an even better option for blood sugar control.
주키니 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Very low glycemic load and high fiber content support better glycemic control than winter squash.
콜리플라워 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Very low in carbohydrates and glycemic index, making it optimal for insulin resistance management.
브로콜리
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
겨울호박은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
34
칼로리
8.6 g
탄수화물
1 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 34 kcal |
| 탄수화물 | 8.6 g |
| 당류 (합계) | 2.2 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.08 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 저칼로리 및 저지방
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 중간 혈당 지수
- 중간 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
겨울호박의 혈당지수는 얼마인가요?
겨울호박의 혈당지수는 51 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 4.8이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
겨울호박은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
겨울호박은 낮은 혈당지수(51)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
겨울호박은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
겨울호박의 100g당 혈당부하는 4로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 겨울호박과 1회분을 확인하세요.
