노란 옥수수
GI 52 · 낮음컵당 GL 157/10
저혈당지수(GI)
52 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 10
Logi 점수 7/10
- 적당한 섬유질 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
노란 옥수수의 혈당지수는 52로, 일반 스위트콘(52)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 15을 추가합니다.
2025. 10. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
스위트콘의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
노란 옥수수은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
86
칼로리
19 g
탄수화물
3.2 g
단백질
1.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 86 kcal |
| 탄수화물 | 19 g |
| 당류 (합계) | 6.3 g |
| 천연 | 6.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.54 g |
| 불용성 | 2.16 g |
| 단백질 | 3.2 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 첨가당이 적음
- 중간 정도의 혈당 지수
- 중간 정도의 혈당 부하
- 단백질 함량이 낮음
- 정제 곡물 가공
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
노란 옥수수의 혈당지수는 얼마인가요?
노란 옥수수의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 15이고, 100 g당 혈당부하는 10입니다.
노란 옥수수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
노란 옥수수은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스위트콘의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 스위트콘 형태 중 절인 옥수수가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 노란 옥수수과 1회분을 확인하세요.
