구운 파스닙
GI 52 · 낮음개당 GL 10.88/10
저혈당지수(GI)
52 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 10.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 8/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 중간 정도의 혈당 지수
구운 파스닙의 혈당지수는 52로, 일반 파스닙(35)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 10.8을 추가합니다.
2025. 12. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
파스닙의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 파스닙은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
75
칼로리
17.5 g
탄수화물
1.2 g
단백질
0.4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 75 kcal |
| 탄수화물 | 17.5 g |
| 당류 (합계) | 4.8 g |
| 천연 | 4.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.9 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.4 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.3 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 비타민과 미네랄이 풍부함
- 저지방
- 중간 정도의 혈당 지수
- 천연 당분 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 파스닙의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 파스닙의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 10.8이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
구운 파스닙은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 파스닙은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
파스닙의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 파스닙 형태 중 파스닙가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
Logi 앱에서 구운 파스닙과 1회분을 확인하세요.
