스프링 믹스
GI 15 · 낮음컵당 GL 1.59/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 낮은 칼로리 밀도로 인해 지방이나 단백질과 함께 섭취하지 않으면 포만감 문제가 발생할 수 있음
스프링 믹스의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스프링 믹스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
20
칼로리
3 g
탄수화물
2 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 20 kcal |
| 탄수화물 | 3 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 35 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 수분 공급을 위한 높은 수분 함량
- 좋은 식이섬유 공급원
- 낮은 칼로리 밀도로 인해 지방이나 단백질과 함께 섭취하지 않으면 포만감 문제가 발생할 수 있음
- 일반적인 세척 후 보관 과정에서 상당한 영양소 손실이 발생함
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스프링 믹스의 혈당지수는 얼마인가요?
스프링 믹스의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
스프링 믹스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스프링 믹스은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스프링 믹스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
스프링 믹스의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
관련 식품
Logi 앱에서 스프링 믹스과 1회분을 확인하세요.
