오일에 절인 아티초크
GI 20 · 낮음100 g당 GL 17/10
저혈당지수(GI)
20 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 7/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 보존 과정에서 발생하는 높은 나트륨 함량
오일에 절인 아티초크의 혈당지수는 20로, 일반 아티초크(15)보다 높습니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아티초크의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오일에 절인 아티초크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
150
칼로리
7 g
탄수화물
2.5 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 150 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 10 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 프리바이오틱스 식이섬유의 훌륭한 공급원
- 보존 과정에서 발생하는 높은 나트륨 함량
- 오일 마리네이드에 포함된 염증 유발 가능성이 있는 씨앗유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
오일에 절인 아티초크의 혈당지수는 얼마인가요?
오일에 절인 아티초크의 혈당지수는 20 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
오일에 절인 아티초크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오일에 절인 아티초크은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아티초크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
오일에 절인 아티초크은(는) 이 데이터베이스의 모든 아티초크 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 오일에 절인 아티초크과 1회분을 확인하세요.
