식초 피클 오이
GI 15 · 낮음개당 GL 0.16/10
저혈당지수(GI)
15 GI
개 (35 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4
Logi 점수 6/10
- 매우 낮은 혈당지수(GI)
- 높은 나트륨 함량
식초 피클 오이의 혈당지수는 15로, 일반 오이(15)와 동일합니다. 개 1회분(35 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #324653 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
오이의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
오이 - 껍질 벗긴 오이GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 peeled
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 low sodiumpickled
무염 발효 오이 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 pickledsugar free
저염 무가당 오이 절임 - 오이 생강 절임GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 ginger soaked
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 herb
오이, 파슬리, 민트 샐러드 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 green
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Logi · 인슐린 저항성 관리
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식초 피클 오이은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 15 g | 0.1 |
| 1 medium (approx. 4 inches) | 35 g | 0.1 |
| 1 컵 | 150 g | 0.5 |
영양 정보 (100g당)
12
칼로리
2.4 g
탄수화물
0.3 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 12 kcal |
| 탄수화물 | 2.4 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.9 g |
| 단백질 | 0.3 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.16 g |
| 나트륨 | 800 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당지수(GI)
- 낮은 칼로리 밀도
- 높은 나트륨 함량
- 첨가당 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
식초 피클 오이의 혈당지수는 얼마인가요?
식초 피클 오이의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 개 1회분(35 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 0.4입니다.
식초 피클 오이은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
식초 피클 오이은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
오이의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 오이 형태 중 껍질 벗긴 오이가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
Logi 앱에서 식초 피클 오이과 1회분을 확인하세요.
