시라타키
혈당지수 없음7/10
혈당지수 미측정
100 g당 탄수화물 3 g
Logi 점수 7/10
- 혈당에 미치는 영향이 거의 없음
- 영양 밀도가 극히 낮음
시라타키의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 3 g을(를) 포함합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
시라타키의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
시라타키은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
10
칼로리
3 g
탄수화물
0.2 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 10 kcal |
| 탄수화물 | 3 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 1.35 g |
| 불용성 | 1.35 g |
| 단백질 | 0.2 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 혈당에 미치는 영향이 거의 없음
- 수용성 식이섬유(글루코만난) 함량이 높음
- 칼로리 밀도가 매우 낮음
- 영양 밀도가 극히 낮음
- 가공된 식감이 강함
- 필수 비타민 및 미네랄 부족
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
시라타키 활용 레시피
자주 묻는 질문
시라타키의 혈당지수는 얼마인가요?
시라타키의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 3 g을(를) 포함합니다.
시라타키은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
시라타키의 혈당지수는 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 3 g이므로 1회분 양에 주의하세요.
시라타키의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 시라타키 형태 중 팟타이(시라타키 누들)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 시라타키과 1회분을 확인하세요.
