햇볕에 말린 토마토
GI 35 · 낮음
GL 20 · 높음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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햇볕에 말린 토마토의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 20로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 햇볕에 말린 토마토의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
햇볕에 말린 토마토은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 20
높음 GL
혈당에 상당한 영향
258
칼로리
55.8g
탄수화물
14.1g
단백질
2.97g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 높음
- ✓ 낮은 혈당 지수
- ✓ 좋은 단백질 공급원
- ✗ 총 당 함량이 높음
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 농축된 칼로리
가공 수준
55%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 258 kcal |
| 탄수화물 | 55.8g |
| 당류 (합계) | 37.6g |
| 천연 | 37.6g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 12.3g |
| 수용성 | 3.7g |
| 불용성 | 8.6g |
| 단백질 | 14.1g |
| 지방 | 2.97g |
| 포화 | 0.4g |
| 불포화 | 2.57g |
| 나트륨 | 156mg |
자주 묻는 질문
햇볕에 말린 토마토의 혈당지수는 얼마인가요?
햇볕에 말린 토마토의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 20로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
햇볕에 말린 토마토은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
햇볕에 말린 토마토은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
햇볕에 말린 토마토은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
햇볕에 말린 토마토의 100g당 혈당부하는 20로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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