건조 딜
GI 15 · 낮음작은술당 GL 0.39/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 6.3
Logi 점수 9/10
- 식이섬유 함량 매우 높음
- (허브로서) 나트륨 함량 높음
건조 딜의 혈당지수는 15로, 일반 딜(15)와 동일합니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.3을 추가합니다.
2026. 2. 12.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #171322 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
딜의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 딜은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 3 g | 0.2 |
영양 정보 (100g당)
253
칼로리
55.82 g
탄수화물
19.96 g
단백질
4.36 g
지방
100g당
| 칼로리 | 253 kcal |
| 탄수화물 | 55.82 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 13.6 g |
| 수용성 | 4.1 g |
| 불용성 | 9.5 g |
| 단백질 | 19.96 g |
| 지방 | 4.36 g |
| 포화 | 1.1 g |
| 불포화 | 3.26 g |
| 나트륨 | 208 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량 매우 높음
- 첨가된 설탕 없음
- 가공 정도 매우 낮음
- (허브로서) 나트륨 함량 높음
- 많이 사용할 경우 칼로리 밀도 높음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 딜의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 딜의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.3이고, 100 g당 혈당부하는 6.3입니다.
건조 딜은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 딜은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
딜의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 딜 형태 중 딜가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.7).
Logi 앱에서 건조 딜과 1회분을 확인하세요.
