코울슬로
GI 55 · 중간100 g당 GL 74/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 4/10
- 채소 함유
- 드레싱이 첨가된 가공식품
코울슬로의 혈당지수는 55로, 일반 혼합 잎채소 샐러드(15)보다 높습니다.
2026. 4. 22.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
혼합 잎채소 샐러드의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
코울슬로은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
12 g
탄수화물
2 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 12 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 채소 함유
- 적당한 식이섬유 함량
- 드레싱이 첨가된 가공식품
- 적당한 나트륨 함량
- 당류 첨가됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
코울슬로의 혈당지수는 얼마인가요?
코울슬로의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
코울슬로은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
코울슬로은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
혼합 잎채소 샐러드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 혼합 잎채소 샐러드 형태 중 로메인 상추가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 코울슬로과 1회분을 확인하세요.
