구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라
GI 25 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 8.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라의 혈당지수는 25로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 25
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
65
칼로리
4.5g
탄수화물
3.8g
단백질
3.5g
지방
Logi 점수: 8.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 탄수화물과 당분이 적음
- ✓ 모짜렐라로 인한 단백질과 칼슘 공급원
- ✓ 채소 함량이 높음
- ✗ 치즈로 인한 나트륨 함량이 보통
- ✗ 식이섬유 함량이 낮음
- ✗ 모짜렐라의 포화지방 함유
가공 수준
30%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 65 kcal |
| 탄수화물 | 4.5g |
| 당류 (합계) | 2.8g |
| 천연 | 2.8g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 1.3g |
| 수용성 | 0.4g |
| 불용성 | 0.9g |
| 단백질 | 3.8g |
| 지방 | 3.5g |
| 포화 | 2g |
| 불포화 | 1.5g |
| 나트륨 | 180mg |
자주 묻는 질문
구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라의 혈당지수는 25로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
구운 주키니와 토마토, 바질, 모짜렐라의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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