건조 으깬 고추
GI 15 · 낮음100 g당 GL 88/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 중량 대비 높은 탄수화물 농도
건조 으깬 고추의 혈당지수는 15 (낮음)입니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
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건조 으깬 고추은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
325
칼로리
56 g
탄수화물
12 g
단백질
17 g
지방
100g당
| 칼로리 | 325 kcal |
| 탄수화물 | 56 g |
| 당류 (합계) | 10 g |
| 천연 | 10 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 27 g |
| 수용성 | 8 g |
| 불용성 | 19 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 17 g |
| 포화 | 3 g |
| 불포화 | 14 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 훌륭한 식이섬유 공급원
- 중량 대비 높은 탄수화물 농도
- 캡사이신 민감성 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
건조 으깬 고추 활용 레시피
자주 묻는 질문
건조 으깬 고추의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 으깬 고추의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
건조 으깬 고추은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 으깬 고추은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
건조 으깬 고추은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
건조 으깬 고추의 100g당 혈당부하는 8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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