으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장)
GI 38 · 낮음캔당 GL 89/10
저혈당지수(GI)
38 GI
일반적인 캔 (400 g)당 혈당부하(GL) 8 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 9/10
- 소금이나 설탕이 첨가되지 않음
- 적당한 천연 당 함량
으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장)의 혈당지수는 38로, 일반 토마토(15)보다 높습니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)은 혈당부하 8을 추가합니다.
2025. 10. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
토마토의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
21
칼로리
4.7 g
탄수화물
1 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 21 kcal |
| 탄수화물 | 4.7 g |
| 당류 (합계) | 3.5 g |
| 천연 | 3.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.17 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 소금이나 설탕이 첨가되지 않음
- 항산화제(라이코펜, 비타민 C) 풍부
- 낮은 혈당 부하
- 적당한 천연 당 함량
- 가공으로 인한 일부 영양소 손실
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장)의 혈당지수는 얼마인가요?
으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장)의 혈당지수는 38 (낮음)입니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)의 혈당부하는 8이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장)은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
토마토의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토마토 형태 중 노란 토마토가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.5).
Logi 앱에서 으깬 토마토(무염, BPA 무첨가 포장)과 1회분을 확인하세요.
