구운 토마토
GI 15 · 낮음개당 GL 1.29/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 1.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 당부하지수(GL)
- 굽는 과정에서 일부 비타민이 손실될 수 있음
구운 토마토의 혈당지수는 15로, 일반 토마토(15)와 동일합니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 1.2을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
토마토의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 토마토은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
90
칼로리
4 g
탄수화물
1.2 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 90 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 2.6 g |
| 천연 | 2.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.26 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 당부하지수(GL)
- 높은 라이코펜 함량(생체 이용률)
- 낮은 칼로리
- 굽는 과정에서 일부 비타민이 손실될 수 있음
- 시판 제품의 경우 건강에 좋지 않은 지방이 첨가되었을 수 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 토마토의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 토마토의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 1.2이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
구운 토마토은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 토마토은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
토마토의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 토마토 형태 중 노란 토마토가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.5).
Logi 앱에서 구운 토마토과 1회분을 확인하세요.
