한국식 당근 샐러드
GI 35 · 낮음
GL 4 · 낮음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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한국식 당근 샐러드의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 4로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 한국식 당근 샐러드의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
한국식 당근 샐러드은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 4
낮음 GL
혈당에 최소 영향
110
칼로리
10g
탄수화물
1.2g
단백질
7.5g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유와 항산화제가 함유되어 있음
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✓ 채소 기반
- ✗ 중간 정도의 나트륨 함량
- ✗ 첨가당 포함
- ✗ 정제유 사용
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 10g |
| 당류 (합계) | 4.5g |
| 천연 | 3.0g |
| 첨가 | 1.5g |
| 식이섬유 | 2.8g |
| 수용성 | 0.8g |
| 불용성 | 2g |
| 단백질 | 1.2g |
| 지방 | 7.5g |
| 포화 | 1g |
| 불포화 | 6.5g |
| 나트륨 | 600mg |
자주 묻는 질문
한국식 당근 샐러드의 혈당지수는 얼마인가요?
한국식 당근 샐러드의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 4로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
한국식 당근 샐러드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
한국식 당근 샐러드은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
한국식 당근 샐러드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
한국식 당근 샐러드의 100g당 혈당부하는 4로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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