한국식 당근 샐러드
GI 35 · 낮음컵당 GL 66/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 6/10
- 낮은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
한국식 당근 샐러드의 혈당지수는 35로, 일반 당근 샐러드(35)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 6을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
당근 샐러드의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
한국식 당근 샐러드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
10 g
탄수화물
1.2 g
단백질
7.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 7.5 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 6.5 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 좋은 식이섬유 공급원
- 건강한 불포화 지방 함유
- 높은 나트륨 함량
- 첨가당 포함
- 낮은 단백질 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
한국식 당근 샐러드의 혈당지수는 얼마인가요?
한국식 당근 샐러드의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 6이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
한국식 당근 샐러드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
한국식 당근 샐러드은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
당근 샐러드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 당근 샐러드 형태 중 당근 샐러드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
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