감자 그라탱
GI 70 · 높음조각당 GL 3.34/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 3.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 11
Logi 점수 4/10
- 적당한 칼로리 밀도
- 높은 혈당지수(GI) 전분
감자 그라탱의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 3.3을 추가합니다.
2026. 4. 5.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
감자 그라탱은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
140
칼로리
15 g
탄수화물
3 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 15 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 칼로리 밀도
- 첨가당 없음
- 높은 혈당지수(GI) 전분
- 높은 포화지방 함량
- 낮은 식이섬유 대 탄수화물 비율
알레르기 유발물질
함유: 우유
함유 가능성 있음: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
감자 그라탱의 혈당지수는 얼마인가요?
감자 그라탱의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 3.3이고, 100 g당 혈당부하는 11입니다.
감자 그라탱은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
감자 그라탱은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 콜리플라워와 저지방 칠면조 캐서롤(치즈 최소, 통곡물 빵가루).
감자 그라탱은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
감자 그라탱의 100g당 혈당부하는 11로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 감자 그라탱과 1회분을 확인하세요.
