감자 그라탱
GI 70 · 높음
GL 11 · 중간
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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감자 그라탱의 혈당지수는 70로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 11로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 감자 그라탱의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
감자 그라탱은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 70
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 11
중간 GL
혈당에 중간 영향
140
칼로리
15g
탄수화물
3g
단백질
7g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ Moderate caloric density
- ✓ No added sugars
- ✗ High glycemic index starch
- ✗ High saturated fat content
- ✗ Low fiber-to-carbohydrate ratio
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 15g |
| 당류 (합계) | 1.5g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 0.5g |
| 식이섬유 | 1.5g |
| 수용성 | 0.5g |
| 불용성 | 1g |
| 단백질 | 3g |
| 지방 | 7g |
| 포화 | 4g |
| 불포화 | 3g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
감자 그라탱의 혈당지수는 얼마인가요?
감자 그라탱의 혈당지수는 70로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 11로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
감자 그라탱은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
감자 그라탱은 높은 혈당지수(70)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
감자 그라탱은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
감자 그라탱의 100g당 혈당부하는 11로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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