삶아서 냉장 보관한 감자
GI 56 · 중간개당 GL 13.27/10
중간 혈당지수(GI)
56 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 13.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 11
Logi 점수 7/10
- 저항성 전분 증가
- 중간 정도의 혈당 부하
삶아서 냉장 보관한 감자의 혈당지수는 56로, 일반 감자(78)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 13.2을 추가합니다.
2025. 12. 5.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
감자의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
삶아서 냉장 보관한 감자은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
87
칼로리
20 g
탄수화물
2 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 87 kcal |
| 탄수화물 | 20 g |
| 당류 (합계) | 0.9 g |
| 천연 | 0.9 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.03 g |
| 불포화 | 0.02 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 저항성 전분 증가
- 저지방 함량
- 칼륨 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
- 저단백질 함량
- 미량 영양소 다양성 제한
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
삶아서 냉장 보관한 감자의 혈당지수는 얼마인가요?
삶아서 냉장 보관한 감자의 혈당지수는 56 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 13.2이고, 100 g당 혈당부하는 11입니다.
삶아서 냉장 보관한 감자은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
삶아서 냉장 보관한 감자은 중간 혈당지수(56)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
감자의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 감자 형태 중 자색고구마가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
Logi 앱에서 삶아서 냉장 보관한 감자과 1회분을 확인하세요.
