감자채튀김
GI 70 · 높음100 g당 GL 372/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 2/10
- 식이섬유가 약간 포함됨
- 매우 높은 혈당 부하
감자채튀김의 혈당지수는 70로, 일반 감자(78)보다 낮습니다.
2026. 3. 29.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 고구마 오븐 프라이 올리브유100 g당 혈당부하(GL) 12 They offer a lower glycemic response and provide significantly more vitamins and antioxidants compared to white potato straws.
- 100 g당 혈당부하(GL) 5 Celeriac is a low-glycemic, fiber-rich vegetable that serves as a much healthier, nutrient-dense alternative to processed potato straws.
셀러리 뿌리 튀김
감자의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
감자채튀김은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
520
칼로리
53 g
탄수화물
4.5 g
단백질
33 g
지방
100g당
| 칼로리 | 520 kcal |
| 탄수화물 | 53 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.2 g |
| 수용성 | 1.3 g |
| 불용성 | 2.9 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 33 g |
| 포화 | 4.5 g |
| 불포화 | 27 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유가 약간 포함됨
- 첨가당이 적음
- 매우 높은 혈당 부하
- 정제유로 인한 높은 칼로리 밀도
- 초가공 채소 제품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
감자채튀김의 혈당지수는 얼마인가요?
감자채튀김의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
감자채튀김은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
감자채튀김은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 고구마 오븐 프라이 올리브유.
감자의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 감자 형태 중 자색고구마가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 9).
Logi 앱에서 감자채튀김과 1회분을 확인하세요.
