으깬 순무
GI 62 · 중간컵당 GL 66/10
중간 혈당지수(GI)
62 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 6/10
- 저지방 및 저칼로리
- 중간 혈당 지수
으깬 순무의 혈당지수는 62로, 일반 순무(30)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 6을 추가합니다.
2025. 10. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
순무의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
으깬 순무은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
32
칼로리
7.2 g
탄수화물
1 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 32 kcal |
| 탄수화물 | 7.2 g |
| 당류 (합계) | 3.8 g |
| 천연 | 3.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.08 g |
| 나트륨 | 14 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 저지방 및 저칼로리
- 섬유질 함유
- 무가당
- 중간 혈당 지수
- 저단백질
- 혈당 조절을 위한 섬유질 제한적
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
으깬 순무의 혈당지수는 얼마인가요?
으깬 순무의 혈당지수는 62 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 6이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
으깬 순무은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
으깬 순무은 중간 혈당지수(62)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
순무의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 순무 형태 중 구운 순무 큐브가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 으깬 순무과 1회분을 확인하세요.
