콜리플라워 토츠
GI 40 · 낮음
GL 5 · 낮음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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콜리플라워 토츠의 혈당지수는 40로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 vegetables 중에서 콜리플라워 토츠의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
콜리플라워 토츠은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 40
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 5
낮음 GL
혈당에 최소 영향
110
칼로리
13g
탄수화물
5g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 감자 토츠보다 낮은 혈당 부하
- ✓ 식이섬유와 단백질 함유
- ✓ 튀기지 않고 구워서 또는 에어프라이어로 조리
- ✗ 나트륨 함량이 중간 정도
- ✗ 일부 포화 지방 함유
- ✗ 빵가루와 치즈로 가볍게 가공됨
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 13g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 3g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 5g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 2g |
| 불포화 | 3g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
콜리플라워 토츠의 혈당지수는 얼마인가요?
콜리플라워 토츠의 혈당지수는 40로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
콜리플라워 토츠은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
콜리플라워 토츠은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
콜리플라워 토츠은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
콜리플라워 토츠의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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