콜리플라워 토츠
GI 40 · 낮음개당 GL 67/10
저혈당지수(GI)
40 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 7/10
- 감자 토츠보다 낮은 혈당 부하
- 나트륨 함량이 중간 정도
콜리플라워 토츠의 혈당지수는 40로, 일반 콜리플라워(15)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 6을 추가합니다.
2025. 10. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
콜리플라워의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
콜리플라워 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 roasted
구운 콜리플라워 꽃송이 - 데친 콜리플라워GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 boiled
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 purple
보라색 콜리플라워 - 익힌 콜리플라워GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 cooked
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 steamed
찐 콜리플라워 - GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 flats
콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦) - +10개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
콜리플라워 토츠은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
13 g
탄수화물
5 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 감자 토츠보다 낮은 혈당 부하
- 식이섬유와 단백질 함유
- 튀기지 않고 구워서 또는 에어프라이어로 조리
- 나트륨 함량이 중간 정도
- 일부 포화 지방 함유
- 빵가루와 치즈로 가볍게 가공됨
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
콜리플라워 토츠의 혈당지수는 얼마인가요?
콜리플라워 토츠의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 6이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
콜리플라워 토츠은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
콜리플라워 토츠은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
콜리플라워의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 콜리플라워 형태 중 구운 콜리플라워 꽃송이가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 콜리플라워 토츠과 1회분을 확인하세요.
