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海鮮

333 食材

Ahi 鮪魚

Ahi 鮪魚

GI: 0 GL: 0
野生鮭魚片(氣炸)

野生鮭魚片(氣炸)

GI: 0 GL: 0
阿拉斯加鱈魚柳

阿拉斯加鱈魚柳

GI: 0 GL: 0
白鮪魚

白鮪魚

GI: 0 GL: 0

杏仁脆皮烤鱈魚排

GI: 0 GL: 0
鳳尾魚

鳳尾魚

GI: 0 GL: 0
鳳尾魚

鳳尾魚

GI: 0 GL: 0
醋漬鯷魚

醋漬鯷魚

GI: 0 GL: 0
北極鱒魚

北極鱒魚

GI: 0 GL: 0
北極紅點鮭

北極紅點鮭

GI: 0 GL: 0
大西洋鯡魚

大西洋鯡魚

GI: 0 GL: 0
鮭魚

鮭魚

GI: 0 GL: 0
大西洋鮭魚(生)

大西洋鮭魚(生)

GI: 0 GL: 0
熱燻大西洋鮭魚配蒔蘿

熱燻大西洋鮭魚配蒔蘿

GI: 0 GL: 0
鹽漬鱈魚

鹽漬鱈魚

GI: 0 GL: 0
大西洋鱈魚

大西洋鱈魚

GI: 0 GL: 0

蟹肉釀蘑菇

GI: 15 GL: 1

菠菜烤魚

GI: 0 GL: 0
烤鯖魚

烤鯖魚

GI: 0 GL: 0
自製鯖魚餅(無麵包屑,含燕麥/蔬菜)

自製鯖魚餅(無麵包屑,含燕麥/蔬菜)

GI: 40 GL: 3
烤鮭魚

烤鮭魚

GI: 0 GL: 0

杏仁脆皮烤蝦

GI: 0 GL: 0
烤鱒魚

烤鱒魚

GI: 0 GL: 0
烤鱒魚佐蒔蘿

烤鱒魚佐蒔蘿

GI: 0 GL: 0

新鮮或烤沙丁魚

GI: 0 GL: 0
巴拉曼迪魚片

巴拉曼迪魚片

GI: 0 GL: 0
巴沙魚片

巴沙魚片

GI: 0 GL: 0
水煮鱈魚

水煮鱈魚

GI: 0 GL: 0
白鮪魚

白鮪魚

GI: 0 GL: 0
柴魚片

柴魚片

GI: 0 GL: 0
海鱸魚片

海鱸魚片

GI: 0 GL: 0
裹粉魚片

裹粉魚片

GI: 65 GL: 12
魚燉湯

魚燉湯

GI: 25 GL: 1
生魷魚

生魷魚

GI: 0 GL: 0
炸魷魚圈

炸魷魚圈

GI: 60 GL: 11
鮭魚(無鹽)

鮭魚(無鹽)

GI: 0 GL: 0
鯉魚

鯉魚

GI: 0 GL: 0
鮮鯉魚

鮮鯉魚

GI: 0 GL: 0
鯰魚片

鯰魚片

GI: 0 GL: 0

魚子醬

GI: 35 GL: 2
蛤蜊高湯

蛤蜊高湯

GI: 0 GL: 0
蛤蜊濃湯

蛤蜊濃湯

GI: 50 GL: 3
蛤蜊

蛤蜊

GI: 0 GL: 0
鱈魚

鱈魚

GI: 0 GL: 0
生鱈魚

生鱈魚

GI: 0 GL: 0
烤鱈魚

烤鱈魚

GI: 0 GL: 0

麵包粉炸鱈魚

GI: 55 GL: 8

去鹽鱈魚

GI: 0 GL: 0
鱈魚片

鱈魚片

GI: 0 GL: 0
鱈魚丸

鱈魚丸

GI: 0 GL: 0
炸鱈魚

炸鱈魚

GI: 40 GL: 5
鱈魚肝油

鱈魚肝油

GI: 0 GL: 0
鱈魚腰肉

鱈魚腰肉

GI: 0 GL: 0
鱈魚

鱈魚

GI: 0 GL: 0

煙燻銀鮭

GI: 0 GL: 0
煙燻鯖魚

煙燻鯖魚

GI: 0 GL: 0
冷燻鮭魚沙拉

冷燻鮭魚沙拉

GI: 20 GL: 1
蒸蝦

蒸蝦

GI: 0 GL: 0
螃蟹

螃蟹

GI: 0 GL: 0

炸蟹餅

GI: 45 GL: 7
蟹肉

蟹肉

GI: 0 GL: 0
蟹肉棒

蟹肉棒

GI: 50 GL: 7
Crab Stick Salad With Carrot And Mayonnaise

Crab Stick Salad With Carrot And Mayonnaise

GI: 45 GL: 4
磨碎小龍蝦

磨碎小龍蝦

GI: 0 GL: 0

多利魚片

GI: 0 GL: 0
乾燥小魚

乾燥小魚

GI: 0 GL: 0

細磨脫水全蝦

GI: 0 GL: 0
魚柳三明治

魚柳三明治

GI: 65 GL: 18
白肉魚

白肉魚

GI: 0 GL: 0
魚凍

魚凍

GI: 0 GL: 0
水煮魚

水煮魚

GI: 0 GL: 0
麵包魚

麵包魚

GI: 50 GL: 7
魚高湯

魚高湯

GI: 0 GL: 0
魚糕

魚糕

GI: 55 GL: 8
魚塊

魚塊

GI: 0 GL: 0
清魚湯

清魚湯

GI: 0 GL: 0
魚咖哩

魚咖哩

GI: 40 GL: 2
炸魚片

炸魚片

GI: 40 GL: 4
魚條

魚條

GI: 50 GL: 11
新鮮魚

新鮮魚

GI: 0 GL: 0
裹粉炸魚

裹粉炸魚

GI: 65 GL: 10
烤魚

烤魚

GI: 0 GL: 0
醋漬魚

醋漬魚

GI: 0 GL: 0
魚肉凍

魚肉凍

GI: 5 GL: 0
魚肉

魚肉

GI: 0 GL: 0

摩洛哥風味魚料理

GI: 25 GL: 1
魚油

魚油

GI: 0 GL: 0
魚肉蔬菜義大利麵

魚肉蔬菜義大利麵

GI: 40 GL: 2

魚丸

GI: 40 GL: 3
魚子醬

魚子醬

GI: 0 GL: 0
煙燻魚

煙燻魚

GI: 0 GL: 0
濃魚湯

濃魚湯

GI: 20 GL: 1
炸魚

炸魚

GI: 45 GL: 5
魚肉義大利麵

魚肉義大利麵

GI: 0 GL: 0
魚肉義大利麵配胡蘿蔔

魚肉義大利麵配胡蘿蔔

GI: 40 GL: 2.4
魚條

魚條

GI: 50 GL: 10
魚高湯

魚高湯

GI: 0 GL: 0
魚高湯凍

魚高湯凍

GI: 0 GL: 0

白肉魚 (生)

GI: 0 GL: 0
魚片

魚片

GI: 0 GL: 0
平頭魚片

平頭魚片

GI: 0 GL: 0
比目魚(全魚)

比目魚(全魚)

GI: 0 GL: 0
比目魚魚片

比目魚魚片

GI: 0 GL: 0
飛魚

飛魚

GI: 0 GL: 0
新鮮整條鱈魚

新鮮整條鱈魚

GI: 0 GL: 0
新鮮鱈魚菲力

新鮮鱈魚菲力

GI: 0 GL: 0

清蒸淡菜

GI: 0 GL: 0
新鮮沙丁魚

新鮮沙丁魚

GI: 0 GL: 0
鮮鱒魚

鮮鱒魚

GI: 0 GL: 0

新鮮鮪魚排

GI: 0 GL: 0
炸鮭魚

炸鮭魚

GI: 0 GL: 0
烤鮭魚

烤鮭魚

GI: 60 GL: 13
鯖魚

鯖魚

GI: 0 GL: 0
真鯛

真鯛

GI: 0 GL: 0
瘦白魚,烤製,無裹粉,低鹽

瘦白魚,烤製,無裹粉,低鹽

GI: 0 GL: 0
鮭魚(生,野生)

鮭魚(生,野生)

GI: 0 GL: 0
烤鮭魚

烤鮭魚

GI: 0 GL: 0
烤鮪魚排

烤鮪魚排

GI: 0 GL: 0
裹粉石斑魚

裹粉石斑魚

GI: 55 GL: 7
石斑魚片

石斑魚片

GI: 0 GL: 0
黑線鱈

黑線鱈

GI: 0 GL: 0
炸鱈魚

炸鱈魚

GI: 55 GL: 9
鱈魚

鱈魚

GI: 0 GL: 0
鱈魚柳

鱈魚柳

GI: 0 GL: 0
鱈魚片

鱈魚片

GI: 0 GL: 0
比目魚

比目魚

GI: 0 GL: 0
煙燻大比目魚

煙燻大比目魚

GI: 0 GL: 0
手卷壽司(真蟹、酪梨、希臘優格)

手卷壽司(真蟹、酪梨、希臘優格)

GI: 55 GL: 10
香草烤鱈魚

香草烤鱈魚

GI: 0 GL: 0
大西洋鯡魚(生)

大西洋鯡魚(生)

GI: 0 GL: 0
罐頭鯡魚

罐頭鯡魚

GI: 0 GL: 0
亞麻仁油鯡魚

亞麻仁油鯡魚

GI: 0 GL: 0
水煮鯡魚

水煮鯡魚

GI: 0 GL: 0
香草優格醬鯡魚

香草優格醬鯡魚

GI: 20 GL: 1
醃漬鯡魚

醃漬鯡魚

GI: 0 GL: 0
洋蔥油漬鯡魚

洋蔥油漬鯡魚

GI: 0 GL: 0

鯡魚沙拉佐美乃滋

GI: 40 GL: 3
番茄醬鯡魚

番茄醬鯡魚

GI: 40 GL: 2
藍鱈魚片

藍鱈魚片

GI: 0 GL: 0

自製魚肉蔬菜香草丸

GI: 35 GL: 2
自製魚餅含燕麥麩

自製魚餅含燕麥麩

GI: 40 GL: 4
自製番茄醬鯖魚

自製番茄醬鯖魚

GI: 20 GL: 1
自製希臘優格鮪魚醬

自製希臘優格鮪魚醬

GI: 35 GL: 1
蜂蜜核桃蝦

蜂蜜核桃蝦

GI: 60 GL: 17
仿蟹肉

仿蟹肉

GI: 50 GL: 7
魚子醬

魚子醬

GI: 35 GL: 2
仿蟹肉棒

仿蟹肉棒

GI: 50 GL: 8
帝王蝦

帝王蝦

GI: 0 GL: 0
煙燻鯡魚(kipper)

煙燻鯡魚(kipper)

GI: 0 GL: 0
磷蝦

磷蝦

GI: 0 GL: 0

檸檬鰈

GI: 0 GL: 0
龍蝦

龍蝦

GI: 0 GL: 0
龍蝦肉

龍蝦肉

GI: 0 GL: 0
鯖魚

鯖魚

GI: 0 GL: 0
鯖魚醬

鯖魚醬

GI: 0 GL: 0
巴伐利亞鯖魚

巴伐利亞鯖魚

GI: 20 GL: 1
鯖魚菲力

鯖魚菲力

GI: 0 GL: 0
番茄醬鯖魚片

番茄醬鯖魚片

GI: 35 GL: 1
鮭魚(生, 大西洋)

鮭魚(生, 大西洋)

GI: 0 GL: 0
大西洋鮭魚

大西洋鮭魚

GI: 0 GL: 0
鯖魚

鯖魚

GI: 0 GL: 0
鯖魚醬

鯖魚醬

GI: 0 GL: 0
辣味鯖魚沙拉

辣味鯖魚沙拉

GI: 40 GL: 2
鬼頭刀魚片

鬼頭刀魚片

GI: 0 GL: 0

醃漬鯡魚

GI: 0 GL: 0

希臘優格或 Skyr 鯡魚沙拉

GI: 20 GL: 1
牛奶魚

牛奶魚

GI: 0 GL: 0
巴塔哥尼亞齒魚

巴塔哥尼亞齒魚

GI: 0 GL: 0
鯖魚味噌湯

鯖魚味噌湯

GI: 20 GL: 1
鮭魚菠菜味噌湯

鮭魚菠菜味噌湯

GI: 20 GL: 1
綜合海鮮

綜合海鮮

GI: 0 GL: 0
淡菜

淡菜

GI: 0 GL: 0
熟貝類

熟貝類

GI: 0 GL: 0
蟹味

蟹味

GI: 0 GL: 0
鮪魚蔥燉湯

鮪魚蔥燉湯

GI: 20 GL: 1

尼羅河鱸魚排

GI: 0 GL: 0

水煮貴族魚

GI: 0 GL: 0
章魚

章魚

GI: 0 GL: 0
烤章魚

烤章魚

GI: 0 GL: 0
烤鮭魚(無裹粉,含香草)

烤鮭魚(無裹粉,含香草)

GI: 0 GL: 0
牡蠣味噌湯

牡蠣味噌湯

GI: 20 GL: 1
生蠔

生蠔

GI: 0 GL: 0
水煮牡蠣

水煮牡蠣

GI: 0 GL: 0
牡蠣

牡蠣

GI: 0 GL: 0

白肉魚

GI: 0 GL: 0

鱈魚

GI: 0 GL: 0

太平洋沙丁魚

GI: 0 GL: 0

橄欖油香煎新鮮鱈魚排佐新鮮香草

GI: 0 GL: 0
巴沙魚片

巴沙魚片

GI: 0 GL: 0
胡椒燉菜

胡椒燉菜

GI: 55 GL: 8

沙丁魚

GI: 0 GL: 0
梭魚柳

梭魚柳

GI: 0 GL: 0
醋漬鯡魚

醋漬鯡魚

GI: 0 GL: 0
狗魚

狗魚

GI: 0 GL: 0
狗魚柳

狗魚柳

GI: 0 GL: 0
比目魚片

比目魚片

GI: 0 GL: 0
水煮鱈魚片(無鹽)

水煮鱈魚片(無鹽)

GI: 0 GL: 0

水煮蝦

GI: 0 GL: 0

野生鮭魚

GI: 0 GL: 0
鱈魚

鱈魚

GI: 0 GL: 0
鱈魚柳

鱈魚柳

GI: 0 GL: 0
生蝦

生蝦

GI: 0 GL: 0
烤蝦

烤蝦

GI: 0 GL: 0
虹鱒

虹鱒

GI: 0 GL: 0
生魚

生魚

GI: 0 GL: 0
紅魚子醬

紅魚子醬

GI: 0 GL: 0
紅鯛

紅鯛

GI: 0 GL: 0
烤鱈魚里肌

烤鱈魚里肌

GI: 0 GL: 0
俄羅斯鯡魚沙拉(shuba)

俄羅斯鯡魚沙拉(shuba)

GI: 55 GL: 6
鮭魚

鮭魚

GI: 0 GL: 0
鮭魚酪梨義大利麵

鮭魚酪梨義大利麵

GI: 5 GL: 1
水煮鮭魚

水煮鮭魚

GI: 0 GL: 0
鮭魚漢堡

鮭魚漢堡

GI: 40 GL: 3
鮭魚卵

鮭魚卵

GI: 0 GL: 0
烤鮭魚

烤鮭魚

GI: 0 GL: 0
油炸鮭魚

油炸鮭魚

GI: 0 GL: 0
鮭魚焗烤

鮭魚焗烤

GI: 0 GL: 0
蜂蜜芥末醬烤鮭魚

蜂蜜芥末醬烤鮭魚

GI: 40 GL: 2
醬油醃鮭魚

醬油醃鮭魚

GI: 0 GL: 0
煎鮭魚

煎鮭魚

GI: 0 GL: 0
生鮭魚

生鮭魚

GI: 0 GL: 0
燉鮭魚

燉鮭魚

GI: 0 GL: 0
照燒鮭魚

照燒鮭魚

GI: 40 GL: 2
鮭魚與新鮮蔬菜壽司捲

鮭魚與新鮮蔬菜壽司捲

GI: 10 GL: 1
輕食鮭魚沙拉

輕食鮭魚沙拉

GI: 15 GL: 1
芝麻鮭魚

芝麻鮭魚

GI: 0 GL: 0
鮭魚捲

鮭魚捲

GI: 55 GL: 10
鹽漬鱈魚

鹽漬鱈魚

GI: 0 GL: 0
鹽漬鱈魚醬

鹽漬鱈魚醬

GI: 0 GL: 0
水煮沙丁魚

水煮沙丁魚

GI: 0 GL: 0
沙丁魚

沙丁魚

GI: 0 GL: 0
沙丁魚

沙丁魚

GI: 0 GL: 0
番茄醬沙丁魚

番茄醬沙丁魚

GI: 35 GL: 1
水煮沙丁魚

水煮沙丁魚

GI: 0 GL: 0
扇貝

扇貝

GI: 0 GL: 0
煎扇貝

煎扇貝

GI: 0 GL: 0
Scampi (raw)

Scampi (raw)

GI: 0 GL: 0
海鱸魚

海鱸魚

GI: 0 GL: 0
海藻沙拉

海藻沙拉

GI: 5 GL: 1

蟹餅 (使用杏仁粉,以健康油脂煎製)

GI: 15 GL: 1
烏賊

烏賊

GI: 0 GL: 0
鯊魚肉

鯊魚肉

GI: 0 GL: 0
貝類

貝類

GI: 0 GL: 0
生蝦

生蝦

GI: 0 GL: 0
煮蝦

煮蝦

GI: 0 GL: 0

蝦高湯

GI: 0 GL: 0

鮮蝦酸橘汁醃魚

GI: 10 GL: 1
炸蝦

炸蝦

GI: 45 GL: 6
冷凍蝦

冷凍蝦

GI: 0 GL: 0
醬油醃蝦

醬油醃蝦

GI: 0 GL: 0

蝦泥

GI: 0 GL: 0
蝦醬

蝦醬

GI: 0 GL: 0

去殼蝦仁

GI: 0 GL: 0
生蝦

生蝦

GI: 0 GL: 0
椒鹽蝦

椒鹽蝦

GI: 0 GL: 0
炒蝦仁

炒蝦仁

GI: 0 GL: 0

蝦串

GI: 0 GL: 0
小蝦

小蝦

GI: 0 GL: 0
蝦高湯

蝦高湯

GI: 0 GL: 0
蝦天婦羅

蝦天婦羅

GI: 55 GL: 10
平頭魚

平頭魚

GI: 0 GL: 0

胡瓜魚

GI: 0 GL: 0

炸柳葉魚

GI: 0 GL: 0
煙燻鯡魚

煙燻鯡魚

GI: 0 GL: 0
魚與鯖魚醬

魚與鯖魚醬

GI: 0 GL: 0
煙燻鮭魚

煙燻鮭魚

GI: 0 GL: 0

煙燻鮭鱒魚

GI: 0 GL: 0
鯛魚

鯛魚

GI: 0 GL: 0
辣味鮭魚稻荷壽司

辣味鮭魚稻荷壽司

GI: 65 GL: 18

番茄醬汁鯡魚

GI: 35 GL: 1
煙燻沙丁魚

煙燻沙丁魚

GI: 0 GL: 0
魷魚

魷魚

GI: 0 GL: 0

炸大魷魚

GI: 60 GL: 11

烏賊墨汁

GI: 0 GL: 0
蒸鱈魚柳

蒸鱈魚柳

GI: 0 GL: 0

清蒸蟹肉

GI: 0 GL: 0
蒸鱈魚片,無添加脂肪

蒸鱈魚片,無添加脂肪

GI: 0 GL: 0

檸檬香草蒸白肉魚

GI: 0 GL: 0
淡水魚

淡水魚

GI: 0 GL: 0
清蒸鮭魚

清蒸鮭魚

GI: 0 GL: 0
蒸沙丁魚

蒸沙丁魚

GI: 0 GL: 0
蒸蝦

蒸蝦

GI: 0 GL: 0

清蒸鮮胡瓜魚

GI: 0 GL: 0
低脂白肉魚(如鱈魚、黑線鱈),原味無鹽

低脂白肉魚(如鱈魚、黑線鱈),原味無鹽

GI: 0 GL: 0
魚漿

魚漿

GI: 50 GL: 7
魚漿沙拉

魚漿沙拉

GI: 45 GL: 5
蟹肉棒

蟹肉棒

GI: 50 GL: 8

劍旗魚排

GI: 0 GL: 0
旗魚排

旗魚排

GI: 0 GL: 0
什切青辣椒醬

什切青辣椒醬

GI: 55 GL: 8
魚子醬沙拉

魚子醬沙拉

GI: 55 GL: 8

紅衫魚

GI: 0 GL: 0
虎卷

虎卷

GI: 65 GL: 18
羅非魚

羅非魚

GI: 0 GL: 0
羅非魚片

羅非魚片

GI: 0 GL: 0
飛魚卵

飛魚卵

GI: 0 GL: 0
冬蔭功湯

冬蔭功湯

GI: 25 GL: 1
鱒魚

鱒魚

GI: 0 GL: 0
鱒魚

鱒魚

GI: 0 GL: 0
炸鱒魚

炸鱒魚

GI: 0 GL: 0
鮪魚菲力

鮪魚菲力

GI: 0 GL: 0
罐頭鮪魚

罐頭鮪魚

GI: 0 GL: 0
春鮪

春鮪

GI: 0 GL: 0
泰式酸甜辣鮪魚

泰式酸甜辣鮪魚

GI: 55 GL: 6
鮪魚胡蘿蔔醬

鮪魚胡蘿蔔醬

GI: 40 GL: 2
塊狀輕鮪魚罐頭

塊狀輕鮪魚罐頭

GI: 0 GL: 0
新鮮鮪魚

新鮮鮪魚

GI: 0 GL: 0
炸麵包粉鮪魚

炸麵包粉鮪魚

GI: 55 GL: 8
自有汁鮪魚罐頭

自有汁鮪魚罐頭

GI: 0 GL: 0
輕鮪魚

輕鮪魚

GI: 0 GL: 0
鮪魚醬

鮪魚醬

GI: 35 GL: 1.4

鮪魚波奇飯

GI: 5 GL: 1
鮪魚沙拉

鮪魚沙拉

GI: 5 GL: 0
番茄醬鮪魚罐頭

番茄醬鮪魚罐頭

GI: 40 GL: 2
芝麻鮪魚

芝麻鮪魚

GI: 0 GL: 0
無鹽魚高湯

無鹽魚高湯

GI: 0 GL: 0
鱸魚

鱸魚

GI: 0 GL: 0

海螺

GI: 0 GL: 0

熟海螺

GI: 0 GL: 0
新鮮白鯷魚片

新鮮白鯷魚片

GI: 0 GL: 0
白身魚片

白身魚片

GI: 0 GL: 0
白魚沙拉

白魚沙拉

GI: 0 GL: 0

白肉魚

GI: 0 GL: 0

鱈魚

GI: 0 GL: 0
鮭魚

鮭魚

GI: 0 GL: 0
野生沙丁魚

野生沙丁魚

GI: 0 GL: 0
未加工白魚片(鱈魚或黑線鱈)

未加工白魚片(鱈魚或黑線鱈)

GI: 0 GL: 0
野生鮭魚或鱈魚

野生鮭魚或鱈魚

GI: 0 GL: 0
野生鮭魚

野生鮭魚

GI: 0 GL: 0

野生蝦

GI: 0 GL: 0

黃鰭鮪魚排

GI: 0 GL: 0
青甘

青甘

GI: 0 GL: 0
鱸魚

鱸魚

GI: 0 GL: 0