炸大魷魚
GI 60 · 中
GL 11 · 中
Score 6/10
炸大魷魚的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他seafood相比，炸大魷魚的升糖指數高於平均。
炸大魷魚適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
260
卡路里
18g
碳水化合物
20g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 添加糖含量低
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 作為蛋白質來源有中等升糖負荷
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 9g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
炸大魷魚的升糖指數是多少？
炸大魷魚的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
炸大魷魚適合胰島素阻抗患者嗎？
炸大魷魚升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
炸大魷魚如何影響血糖？
炸大魷魚每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。