魚柳三明治

魚柳三明治 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 21.6；每 100 g 為 18。

魚柳三明治 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 調味烤雞生菜包。

GI 65 · 中GL 21.6 / 個3/10

中 GI

65 GI

每常見個 (120 g) GL 21.6 · 每 100 g GL 18

Logi 分數 3/10

魚柳三明治的升糖指數為 65（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 21.6。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

魚柳三明治是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

250

卡路里

28 g

碳水化合物

10.5 g

蛋白質

11 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 魚麩質

可能含有: 蛋牛奶大豆芝麻

魚柳三明治的升糖指數是多少？

魚柳三明治的升糖指數為 65（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 21.6；每 100 g 為 18。

魚柳三明治適合胰島素阻抗患者嗎？

魚柳三明治為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為調味烤雞生菜包。

魚柳三明治如何影響血糖？

魚柳三明治每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。

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