魚柳三明治
GI 65 · 中
GL 18 · 中
Score 3/10
魚柳三明治的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他seafood相比，魚柳三明治的升糖指數高於平均。
魚柳三明治適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
250
卡路里
28g
碳水化合物
10.5g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有魚肉蛋白質
- ✓ 提供部分不飽和脂肪
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 含有超加工成分
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 10.5g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 6.5g |
| 鈉 | 560mg |
常見問題
魚柳三明治的升糖指數是多少？
魚柳三明治的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
魚柳三明治適合胰島素阻抗患者嗎？
魚柳三明治升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
魚柳三明治如何影響血糖？
魚柳三明治每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。