炸魷魚圈
GI 60 · 中GL 13.2 / 個4/10
中 GI
60 GI
每 常見 個 (120 g) GL 13.2 · 每 100 g GL 11
Logi 分數 4/10
- 優質蛋白質的良好來源
- 麵衣含有高精製碳水化合物
炸魷魚圈 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 13.2。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
生魷魚 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
18 g
碳水化合物
13 g
蛋白質
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 0.8 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 13 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 480 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質的良好來源
- 含糖量低
- 麵衣含有高精製碳水化合物
- 使用易引起發炎的油進行油炸
- 中至高的升糖負荷
過敏原
含有: 軟體動物麩質
可能含有: 蛋牛奶
常見問題
炸魷魚圈的升糖指數是多少？
炸魷魚圈 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 13.2；每 100 g 為 11。
炸魷魚圈適合胰島素阻抗患者嗎？
炸魷魚圈升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 生魷魚 的升糖負荷最低？
炸魷魚圈 是本資料庫所有 生魷魚 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 11）。
在 Logi App 查看 炸魷魚圈，含您的份量。
