炸魷魚圈
GI 60 · 中
GL 11 · 中
Score 6/10
炸魷魚圈的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他seafood相比，炸魷魚圈的升糖指數高於平均。
炸魷魚圈適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
18g
碳水化合物
13g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good source of lean protein
- ✓ Low in saturated fat
- ✓ Minimally processed
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Hidden carbohydrate content for a seafood protein
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 0.8g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 2.2g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
炸魷魚圈的升糖指數是多少？
炸魷魚圈的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
炸魷魚圈適合胰島素阻抗患者嗎？
炸魷魚圈升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
炸魷魚圈如何影響血糖？
炸魷魚圈每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。