裹粉魚片
GI 65 · 中
GL 12 · 中
Score 3/10
裹粉魚片的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他seafood相比，裹粉魚片的升糖指數高於平均。
裹粉魚片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
18g
碳水化合物
12g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 含有部分不飽和脂肪
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 超加工食品
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0.8g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 2.2g |
| 不飽和 | 7.5g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
裹粉魚片的升糖指數是多少？
裹粉魚片的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
裹粉魚片適合胰島素阻抗患者嗎？
裹粉魚片升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
裹粉魚片如何影響血糖？
裹粉魚片每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。