裹粉炸魚
GI 65 · 中
GL 10 · 中
Score 4.5/10
裹粉炸魚的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他seafood相比，裹粉炸魚的升糖指數高於平均。
裹粉炸魚適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
16g
碳水化合物
13g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✗ 中高血糖指數及負荷
- ✗ 裹粉炸製加工
- ✗ 適量鈉含量
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（總計） | 0.7g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 2.2g |
| 不飽和 | 7.5g |
| 鈉 | 390mg |
常見問題
裹粉炸魚的升糖指數是多少？
裹粉炸魚的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
裹粉炸魚適合胰島素阻抗患者嗎？
裹粉炸魚升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
裹粉炸魚如何影響血糖？
裹粉炸魚每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。