Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Barebells protein bar kaplaması Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 çavdarlı muzlu ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Cevizli çörek Orta GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Chia unlu ekmek Orta GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Çikolata kaplı lor atıştırmalığı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Çikolatalı trifle tatlısı Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Çilekli pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 çok tahıllı baget Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Dinkel ve çavdar dürümü Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Domates baharatı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 domuz derisi çtırı scone Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Elmalı turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Fırınlanmış tam buğdaylı donut (şekersiz) Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 Fıstık ezmeli kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 fıstık ezmeli krema Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Fıstık ezmesi kaplama Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Fıstık ezmesi krem dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Fıstık kırıntısı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Grahamka ekmeği Orta GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Haşhaş ezmesi dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Havuçlu dürüm Orta GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Kabartma tozlu peynirli bisküvi Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Kahverengi tostlu rulo Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Krampet Orta GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 kremalı kruvasan Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 kuruyemişli ve tohumlu kurabiyeler Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mango dolgusu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 manyok arepası Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Margherita aroması Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 meyve sosu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Mor buğday ekmeği Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 muz kızartması Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 muzlu krema turtası Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Muzlu turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Peynirli Ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Peynirli focaccia Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peynirli kifla Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peynirli yassı ekmek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Porto’s Milk’n Berries Pasta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel protein barı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 protein bar fıstık ezmeli bitter çikolatalı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 
Proteinli çikolatalı muzlu kurabiye Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Raffaello Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello hindistan cevizli badem topu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 raventli kek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 şeftalili cobbler Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Şekersiz erikli kek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tam buğdaylı ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Tay çayı şu Orta GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Tortilla Orta GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Trabzon hurmalı turta Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Yoğurtlu kek Orta GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 yulaf lángos Orta GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Yulaf lavaşı Orta GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 bitcoin sosu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 çavdar muffin Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Çikolatalı krep Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Dana eti aroması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Denge ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 dondurmalı sandviç Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Esmer baget Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Fıstık ezmesi damlaları Orta GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Havuç, aronya ve üzüm konsantreleri Orta GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Karamelize muz Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 kavılca unlu dürüm Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 kavrulmuş acı biberli atıştırmalık karışımı Orta GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 Kavuzlu buğday tortillası Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Kıvam artırıcı (gliserin, emülgatör, kinoa unu, enzimler, yağ asitlerinin mono- ve digliseritleri) Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Kızarmış olgun plantain Orta GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Kızılcık Ezmeli Çavdar Ekmeği Orta GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Klasik milföy hamuru Orta GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 
Köy ekmeği Orta GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 Limoncello Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Meyve dolgusu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 meyveli kek Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Norveç ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Okonomiyaki sosu Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pastırma aroması Orta GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Peynirli bisküvi Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Sahte krema Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 soğanlı ekşi mayalı ekmek Orta GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Tam buğday siyez unu hamuru Orta GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Tam buğdaylı sosisli sandviç ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 tam durum buğdayı ekmeği Orta GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 Tuzlu hamur işi Orta GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Yaban mersinli turta Orta GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Yulaf ekmeği Orta GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Badem ve yaban mersini karışımı Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 elmalı brownie Orta GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 Bademli kek Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 beyaz çikolatalı kuruyemiş Orta GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Cannoli Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
çavdar ekmeği sandviç ekmeği Orta GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 erikli milföy hamuru Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Fındıklı kahve kreması Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Fromage aromalı karışım Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Hamur Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Ispanaklı kek kuş üzümü kremalı Orta GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Ispanaklı tortilla Orta GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği Orta GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
