Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kızarmış fasulyeli tostada Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kızarmış pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kızarmış suşi burger Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 kızarmış tempura rulo Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kızılcıklı iç harç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Küçük calzone Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kuruyemişli kek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Mamey sapote Orta GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 muzlu siyez buğdaylı waffle Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Oreo McFlurry Orta GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 otlu kek Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 otlu mantarlı pizza atıştırmalığı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 otlu peynirli piroşki Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Patatesli ve peynirli mantı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Patatesli ve peynirli pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 peynirli banitsa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Peynirli börek Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 peynirli çubuk Orta GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 peynirli graten ekmek Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Peynirli mısır ekmeği dolması Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pizza Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza ruloları Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Portakallı tavuk Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Proteinli kurabiye Orta GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Sade mantı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Safranlı krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Şekersiz çikolatalı kruvasan Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 siyah ahududalı ve çikolata parçacıklı kurabiye hamurlu dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 sub sandviç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 susamlı suşi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tam buğday kabak çekirdekli ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tam buğdaylı erik keki Orta GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Taze soğanlı krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tereyağlı tam buğday ekmeği Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tost Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 turşu chutney Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 vegan dondurma külahı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vegan pizza Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Yaban mersini dolgusu Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 yüksek proteinli vanilyalı kurabiye Orta GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 yulaf arepası Orta GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 yulaflı ve tarçınlı elmalı kek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kızarmış dolgulu krep Orta GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 otlu pierogi Orta GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 ahududu turtası Orta GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 Aşure Orta GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 badem ezmeli protein bar Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
bal hardalı sosu Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Çin eriştesi Orta GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Çıtır fıstıklı barbekü Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 jöle Orta GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
kilo verme shake tozu Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Kinoa ve amarant ekmeği Orta GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Kıtır soğan Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kıyma ile bagel Orta GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Limon kreması Orta GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Peynir aromalı toz Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 peynirli kruvasan Orta GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 salamlı sandviç Orta GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Şekersiz ahududu reçeli Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 tam buğdaylı poğaça Orta GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 tam buğdaylı yumurtalı ekmek Orta GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı amarant ekmeği Orta GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 yaban mersinli crisp Orta GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 yılan balığı nigiri Orta GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 kayısılı hamur köftesi Orta GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 ahududulu friand Orta GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 armutlu çavdar keki Orta GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 ay çekirdekli siyez ekmeği Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 balkabağı turtası Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Balzamik sirke sosu Orta GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Chia tohumlu ekmek Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan eriştesi Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 dolgulu krep Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 erik mantısı Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Fasulye ekmeği Orta GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Gıda ürünü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 gökkuşağı şerbeti Orta GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 guacamoleli nachos Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Japon barbekü sosu Orta GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 kabak reçeli Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Karpat pastası Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kızarmış muz Orta GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Klasik pankek Orta GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 kremalı çorba pufu Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 mercimek unlu ekmek Orta GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 meyveli crumble Orta GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 milföy çöreği Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 milföy hamuru kasesi Orta GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 numuneler Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 patatesli piroşki Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
