muzlu siyez buğdaylı waffle
Orta GI
100 g'da GL 21
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
muzlu siyez buğdaylı waffle için glisemik indeks 55 (Orta).
29 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- sebzeli çırpılmış yumurta100 g'da GL 1 Yüksek glisemik yüklü tahıl bazlı bir waffle'ı protein ve lif açısından zengin yumurtalarla değiştirmek, glisemik yükü 21'den 1'e önemli ölçüde düşürür.
- Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu muffin alternatifi, benzer bir kahvaltı formatını korurken çok daha düşük bir glisemik yük (21'e karşı 1,5) sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
muzlu siyez buğdaylı waffle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 8.5 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
muzlu siyez buğdaylı waffle glisemik indeksi nedir?
muzlu siyez buğdaylı waffle için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
muzlu siyez buğdaylı waffle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
muzlu siyez buğdaylı waffle için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi sebzeli çırpılmış yumurta.
muzlu siyez buğdaylı waffle kan şekerini nasıl etkiler?
muzlu siyez buğdaylı waffle 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
muzlu siyez buğdaylı waffle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
