Ev yapımı keten tohumu muffini
Düşük GI
100 g'da GL 1.5
- Çok düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Ev yapımı keten tohumu muffini için glisemik indeks 15, sade Muffin (70) değerinden düşüktür.
29 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Muffin formları
- GI 70 · 100 g'da GL 38
Muffin - GI 28 · 100 g'da GL 8 almond flourcarrot
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - GI 45 · 100 g'da GL 14 zucchiniwalnut
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) - GI 45 · 100 g'da GL 17 wholegrain oat
Yulaflı Tam Tahıllı Fırınlanmış Muffinler - GI 65 · 100 g'da GL 29 sourdough
Ekşi mayalı muffin - GI 60 · 100 g'da GL 30 carrot
Havuçlu muffin - GI 68 · 100 g'da GL 37 lemonpoppy seed
Limonlu haşhaş mini muffin - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı keten tohumu muffini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 21 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 16 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bütün sebzelere göre daha düşük vitamin içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı keten tohumu muffini glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı keten tohumu muffini için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.5.
Ev yapımı keten tohumu muffini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı keten tohumu muffini düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Muffin formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ev yapımı keten tohumu muffini, bu veritabanındaki tüm Muffin formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.5).
Ev yapımı keten tohumu muffini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
