Muffin
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Muffin için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
19 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 2 Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 17 Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
Yulaf kepeği muffin
Muffin formları
- Ev yapımı keten tohumu muffiniGI 15 · 100 g'da GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 100 g'da GL 8 almond flourcarrot Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
- GI 45 · 100 g'da GL 14 zucchiniwalnut
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) - GI 45 · 100 g'da GL 17 wholegrain oat
Yulaflı Tam Tahıllı Fırınlanmış Muffinler - GI 65 · 100 g'da GL 29 sourdough
Ekşi mayalı muffin - GI 60 · 100 g'da GL 30 carrot
Havuçlu muffin - GI 68 · 100 g'da GL 37 lemonpoppy seed
Limonlu haşhaş mini muffin
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Muffin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde protein sağlar
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Muffin glisemik indeksi nedir?
Muffin için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Muffin için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Hangi Muffin formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muffin formları arasında, Ev yapımı keten tohumu muffini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.5).
Muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
