Tatlılar
1.497 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Tatlandırıcılı jelatin veya agar jölesi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Antep fıstığı şurubu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Keşiş meyvesi tatlandırıcılı ev yapımı mürver çiçeği şurubu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Multimeyve şurubu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 konjac jöle Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Badem sütlü, safranlı ve vanilyalı chia pudingi Düşük GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Besleyici olmayan tatlandırıcılı relish (stevia/eritritol) Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Bitkisel süt köpüğü eritritollü Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Çim jölesi Düşük GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Eritritollü ahududu sosu Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Hafif tatlandırılmış tarçınlı ve stevia tatlandırıcılı hindistancevizi kreması Düşük GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Avokado çikolata kreması (glisemik indeksi düşük tatlandırıcı ile) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado nane dondurulmuş tatlı (keçiboynuzu meyvesi ile) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado tatlısı kakao ve stevia ile Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokadolu kakaolu mus Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Badem unu eritritollü kurabiye Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Badem unu keten tohumu lokmaları Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 brownie bar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia tohumlu bademli peynir altı suyu pudingi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Chia tohumlu çikolatalı puding (stevia/monk meyvesi ile) Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia tohumu ve eritritol reçeli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 düşük sodyumlu keto kurabiye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Eritritol Düşük GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Eritritollü agar jölesi Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Eritritollü siyah frenk üzümü mousse Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ev yapımı badem ezmeli kakao atıştırmalığı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ev yapımı badem ezmesi, kakao ve eritritol sürülebilir karışımı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış) Düşük GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 Ev yapımı vişne suyu, jelatin ve eritritollü jöle Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Fıstık ezmeli dondurma Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Fıstıklı mus Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Hindistan cevizi sütü köpüğü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Hindistancevizi kreması tatlısı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 keto kurabiye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Köpüklü krema Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Kremalı hamur Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup Düşük GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
Mannitol Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
MCT yağı tozu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Şekersiz düşük karbonhidratlı donut Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Şekersiz karamel şurubu Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
şekersiz şurup Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Stevia veya keşiş meyvesi ile tatlandırılmış çarkıfelek meyvesi aroması Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Stevia/eritritollü ev yapımı limon reçeli Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Stevyalı kakao kitlesi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahini ve kakao sürülebilir Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tahılsız krep Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vanilyalı ve keşiş meyvesi tatlandırıcılı hindistancevizi kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 şekersiz cheesecake Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Badem unu, chia ve keten tohumu muffin (düşük karbonhidratlı) Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 %90 bitter çikolata kaplı kuru kavrulmuş macadamia fındığı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Avokado smoothie Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Badem unlu şu hamuru Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Badem unlu ve doğal tatlandırıcılı kurabiyeler Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Beyaz çikolata keto Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Chia pudingi meyvelerle ve şekersiz badem sütü Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chia tohumlu hindistan cevizi sütlü mousse Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Çikolatalı kek karışımı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 Doğal tatlandırıcılı mascarpone ve fıstıklı tatlı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Eritritollü elma ve chia reçeli Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Eritritollü Pavlova pastası Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
İpek tofu ve chia pudingi (meyve tatlandırıcılı) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
İzomalt Düşük GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Jelatin ve ksilitol şekerlemeleri Düşük GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 Kakao ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Keten tohumu ve çilek jölesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kuruyemişli Atıştırmalık Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Lor peynirli cheesecake Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Portakal chia lif sosu (eritritol/keşiş meyvesi ile) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Saf jelatin, meyve püresi ve eritritol/stevia ile yapılmış sakızlar Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Sakız Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz acı portakal reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz acı portakal reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 şekersiz çikolatalı dondurma çubuğu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Şekersiz çilek reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
şekersiz dondurma Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Şekersiz haşhaş ezmesi Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Şekersiz kayısı reçeli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Şekersiz Ketçap Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 şekersiz vanilyalı dondurma Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Stevia/eritritollü barbekü sos (rafine şeker içermez) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Taze ahududu ile çırpılmış soğuk hindistan cevizi kreması Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Tofu tatlısı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 %85 bitter çikolata kaplı dondurulmuş fıstık ezmesi kapları Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Agar jölesi doğal meyve püresi ile Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Badem unlu yoğurtlu kek Düşük GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
Badem unlu, yumurtalı ve düşük glisemik indeksli tatlandırıcılı tarçınlı rulo Düşük GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Badem unu kakao kek tabanı Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Chia pudingi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia tohumlu bitkisel sütlü kahveli kakaolu puding Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia tohumlu limonlu yoğurtlu puding Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 çikolatalı dondurma çubuğu Düşük GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Diy tatlı (stevia/rahat meyvesi, az tuzlu) Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Dondurma Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Eritritol veya stevia ile tatlandırılmış şeftali reçeli Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
